Radfahren verlernt man nicht, doch man kommt leicht aus der Übung. Nach einer längeren Fahrpause oder zum Start in die Fahrradsaison ist es deshalb sinnvoll, zunächst ein paar Fahrübungen außerhalb des Verkehrs zu machen – und vor der ersten Fahrt bei einem Fahrrad-Check zu prüfen, ob alles funktioniert.
Helm auf und los geht’s!
Üben Sie auf einem freien Platz das Auf- und Absteigen, Anfahren, Beschleunigen, Kurven fahren und Bremsen. Wenn Sie sich sicher fühlen, machen Sie Bremsübungen auf verschiedenen Untergründen wie Schotter, Sand oder Gras. Achten Sie darauf, die Bremsen richtig zu dosieren, denn moderne Bremssysteme sind sehr leistungsfähig. Üben Sie auch Slalomfahren, es schult die Koordination von Balance, Lenkeinschlag, Schräglage und Geschwindigkeit.
„Fit mit dem Fahrrad“ – und dem Pedelec
Das und vieles mehr können Sie bei einem „Fit mit dem Fahrrad“-Kurs ausprobieren – auch mit Ihrem Pedelec. Dabei bleibt genug Gelegenheit, sich mit allen Beteiligten auszutauschen und Erfahrungen zu teilen.
Beweglich bleiben
Dehnen und kräftigen Sie Ihre Muskulatur. Machen Sie regelmäßig Gymnastikübungen, mit denen Sie Ihre Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination schulen und stärken. So bleiben Sie fit und meistern die Anforderungen beim Radfahren besser.
Foto: Deutsche Verkehrswacht e.V.
Zuletzt geändert: 18.11.2020